3 weeks ago
7
Berikut Bahaya Sering Konsumsi Minuman Energi(magnifik)
MINUMAN energi adalah minuman yang biasanya mengandung kafein dan bahan lain yang ditujukan untuk meningkatkan kewaspadaan atau mengurangi rasa lelah sementara.
Beberapa produk juga mengandung gula, vitamin B, taurin, atau bahan tambahan lainnya.
1. Mengganggu kualitas tidur
Kafein dapat membuat seseorang lebih sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi lebih singkat.
2. Menyebabkan jantung berdebar
Asupan kafein yang tinggi dapat meningkatkan denyut jantung dan menimbulkan sensasi jantung berdebar pada sebagian orang.
3. Meningkatkan tekanan darah sementara
Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam jangka pendek, terutama pada orang yang sensitif terhadap kafein.
4. Memicu rasa cemas atau gelisah
Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat sebagian orang merasa lebih gugup, gelisah, atau mudah tegang.
5. Menyebabkan sakit kepala
Kafein dalam jumlah tinggi dapat memicu sakit kepala pada sebagian orang. Perubahan asupan kafein secara mendadak juga dapat menimbulkan sakit kepala.
6. Menimbulkan gangguan pencernaan
Kandungan kafein dan bahan lainnya dapat menyebabkan keluhan seperti mual, sakit perut, atau rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan.
7. Meningkatkan asupan gula
Minuman energi yang mengandung gula dapat menambah asupan kalori dan gula harian apabila dikonsumsi secara rutin.
8. Meningkatkan risiko masalah gigi
Gula dan sifat asam pada beberapa minuman energi dapat berkontribusi terhadap kerusakan enamel serta meningkatkan risiko gigi berlubang.
9. Memicu ketergantungan kafein
Kebiasaan mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi dapat membuat tubuh terbiasa dengannya. Mengurangi konsumsi secara tiba-tiba dapat menyebabkan keluhan seperti sakit kepala dan rasa lelah.
10. Mengganggu kesehatan metabolik jika berlebihan
Kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat berkontribusi terhadap pola makan tinggi gula dan meningkatkan risiko masalah metabolik dalam jangka panjang.
11. Dapat menyebabkan konsumsi kafein berlebihan
Mengonsumsi beberapa produk berkafein sekaligus, seperti minuman energi, kopi, teh, atau minuman bersoda, dapat membuat total asupan kafein menjadi terlalu tinggi.
Dampak minuman energi bergantung pada kandungan produknya, jumlah yang diminum, dan kondisi masing-masing orang. (Z-4)
Sumber: alodokter, halodoc
