Welcome to Pilates Era, Pemula dan Ibu Hamil Tetap Bisa Ikut Asalkan...

CANTIKA.COM, Jakarta - Siapa yang tidak mengenal Pilates? Salah satu olahraga yang paling digandrungi saat ini oleh banyak orang. Berangkat dari fokus utama untuk korban pasca cedera, Pilates kini dikenal sebagai olahraga dengan fokus peningkatan kualitas postur dan kekuatan tubuh yang dapat dilakukan secara rutin.

Sebuah uji klinis acak yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan bahwa program pilates selama 12 minggu pada kesehatan perempuan dapat meningkatkan verbal fluency, fungsi eksekutif, kekuatan tubuh bagian bawah, dan fleksibilitas fungsional. Studi tersebut menyimpulkan bahwa Pilates berpotensi meningkatkan kemampuan kognitif dan fungsional pada perempuan lanjut usia.

Studi tersebut menilai beberapa indikator, termasuk fungsi kognitif global, verbal fluency, fungsi eksekutif, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh bagian bawah. Para peserta dalam kelompok Pilates mengikuti dua sesi latihan per minggu selama 12 minggu. Studi ini semakin memperkuat pandangan bahwa latihan mind-body yang terstruktur dapat berperan dalam menjaga kesehatan kognitif dan fungsional tubuh.

Salah satu studio Pilates yang akan hadir di Menteng, Jakarta pada akhir tahun ini adalah Vaura Pilates. Membawa pengalaman signature Reformer Pilates dari Australia yang akan hadir untuk pertama kali di Indonesia.

Pilates routine Vaura ini adalah Athletic Reformer, yang akan melibatkan cardio dan penggunaan weights, untuk meningkatkan strengthening dan flexibility. Latihan juga akan terasa fun karena dilengkapi perpaduan musik dan pencahayaan LED yang menarik.

Beginner, Ibu Hamil, dan Pasca-cedera Tetap Bisa Ikuti Pilates Vaura

Coach Bella saat melatih sesi eksklusif media experience Vaura Pilates di Vaura Pilates Menteng, Jakarta, 10 Juni 2026. Foto: Vaura Pilates

Tidak hanya bagi orang umum, Vaura juga menyediakan kelas yang dapat diikuti oleh para pemula Pilates, ibu yang sedang mengandung, dan yang memiliki kondisi tertentu pasca-cedera.

“Menurut aku, semua negara pasti mulai dari nol. But we, as a branch, ingin menyediakan standar yang lebih baik bagi client dan ingin membantu para klien dalam proses meningkatkan kesehatan,” ujar Coach Bella saat sesi eksklusif media Experience Vaura Pilates Menteng, Jakarta Pusat, 10 Juni 2026. 

Coach Bella menjelaskan bahwa Vaura tetap menyediakan kelas bagi para pemula dan akan memberikan bimbingan yang sesuai selama sesi berlangsung. Penyesuaian khusus juga akan diberikan bagi yang sedang dalam kondisi pasca-cedera dan para pregnant moms atau ibu hamil, seperti gerakan dan alat khusus yang dapat digunakan sesuai dengan kondisi masing-masing. 

"Namun, sangat disarankan untuk menggunakan sesi privat yang tersedia agar pelatih dapat fokus saat membimbing selama sesi olahraga," ucapnya. Hal itu dilakukan agar dalam kondisi pasca-cedera, pemula atau hamil tetap aman dalam mengikuti sesi pilates.

Untuk masalah kenyamanan, tidak perlu diragukan lagi. Vaura menyediakan fasilitas alat Pilates yang beragam dan restroom yang lengkap bagi yang ingin mempersiapkan diri untuk melanjutkan aktivitas kembali setelah berolahraga.

Vaura menyediakan berbagai ragam alat olahraga Pilates. Sehingga para pemula dapat menyesuaikan sesuai kapasitas tubuhnya masing-masing. Sesi Pilates ini juga memiliki beberapa tahap, sehingga dapat diikuti oleh para beginners.

SALSABILLA FARKA KIRANI | ECKA PRAMITA 

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.