TEMPO.CO, Jakarta - Diabetes yang tidak terkendali memperburuk kondisi tubuh. Terlalu banyak gula dalam darah dapat merusak saraf dan pembuluh darah yang menyebabkan berbagai jenis masalah dan komplikasi. Termasuk komplikasi diabetes.
Dikutip dari WebMD, komplikasi tersebut tidak berlaku untuk semua penderita diabetes. Terdapat banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegahnya. Selain pengobatan, kebiasaan kesehatan yang baik dapat membantu mengendalikan penyakit dan mencegah masalah lain.
Cara Menurunkan Risiko Komplikasi Diabetes
Kebiasaan baik sangat membantu mencegah masalah kesehatan lain yang dapat disebabkan oleh diabetes. Berikut hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah komplikasi diabetes.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Jaga kadar gula darah dengan ketat
Ini adalah cara terbaik untuk menghindari komplikasi diabetes. Kadar gula darah harus tetap berada dalam kisaran yang sehat ini sebisa mungkin:
- Antara 70 dan 130 mg/dL sebelum makan
- Kurang dari 180 mg/dL 2 jam setelah Anda mulai makan
- Hemoglobin terglikasi atau kadar A1C di bawah 7%
Perhatikan tekanan darah dan kolesterol. Jika terlalu tinggi, Anda lebih mungkin terkena masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung. Cobalah untuk menjaga tekanan darah di bawah 140/90 dan kolesterol total pada atau di bawah 200. Dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu melakukannya.
2. Lakukan pemeriksaan rutin
Dokter dapat memeriksa darah, urine, dan melakukan tes lain untuk mengetahui masalah apa pun. Pemeriksaan ini sangat penting, karena banyak komplikasi diabetes tidak memiliki tanda-tandaperingatan yang jelas.
Berhenti merokok. Merokok dapat merusak aliran darah dan meningkatkan tekanan darah . Jika Anda butuh bantuan untuk berhenti merokok, dokter dapat merekomendasikan perawatan yang mungkin cocok untuk Anda.
3. Lindungi mata
Dengan rutin melakukan pemeriksaan mata tahunan, dokter dapat memeriksa kemungkinan kerusakan atau penyakit.
4. Periksa kaki setiap hari
Carilah luka, bisul, lecet, kuku kaki tumbuh ke dalam, kemerahan, atau pembengkakan. Cuci dan keringkan kaki dengan saksama setiap hari. Gunakan losion untuk menghindari kulit kering atau tumit pecah-pecah. Kenakan sepatu di trotoar yang panas atau di pantai, dan kaus kaki serta sepatu di cuaca dingin. Cek air mandi sebelum digunakan untuk menghindari luka bakar pada kaki. Jaga agar kuku kaki tetap rapi dan kikir lurus.
5. Rawat kulit
Jaga agar kulit tetap bersih dan kering. Gunakan bedak talek di tempat-tempat yang kulitnya dapat saling bergesekan, seperti ketiak. Jangan mandi dengan air panas, atau menggunakan sabun atau gel mandi yang dapat membuat kulit kering. Lembapkan kulit dengan losion tubuh dan tangan. Gunakan pelembap udara di kamar tidur jika terasa terlalu kering.
