14 hours ago
2
Aktris sekaligus produser Marcella Zalianty.(Dok. Instagram)
AKTRIS sekaligus produser Marcella Zalianty tetap tampil bugar dan prima di tengah kesibukannya yang padat. Perempuan berusia 46 tahun ini mengungkapkan bahwa rahasia kesehatannya bukan terletak pada diet ekstrem, melainkan kesadaran untuk menjaga tubuh demi keluarga.
"Hidup ini hanya sekali. Kalau kita ingin hidup lebih lama, kita harus sehat. Terutama kalau ingin tetap bersama anak-anak kita, bahkan melihat cucu-cucu kita nanti," ujar Marcella saat berbincang dengan Media Indonesia, Rabu (15/7).
Marcella menekankan pentingnya prinsip keseimbangan dalam pola makan. Meski sangat menyukai kuliner, ia menerapkan konsep real food di rumah dengan mengurangi konsumsi gorengan, tepung, dan MSG. Ia lebih memilih bahan pangan alami yang minim proses pengolahan seperti sayur-sayuran dan umbi-umbian.
Menariknya, ia tidak sepenuhnya meninggalkan makanan favorit atau guilty pleasure. Marcella mengaku sesekali masih menikmati burger, mi, hingga camilan tradisional seperti cireng. Baginya, kunci hidup sehat adalah konsistensi pada pilihan yang mayoritas sehat tanpa harus menghapus kesenangan hidup.
Selain nutrisi, Marcella juga sangat memperhatikan paparan bahan kimia. Ia terbiasa membawa tumbler dan alat makan sendiri, serta memilih produk perawatan tubuh seperti sampo dan skincare dengan kandungan bahan alami (no artificial).
Untuk aktivitas fisik, Marcella rutin menjalani berbagai jenis olahraga mulai dari yoga, pilates, gym, hingga boxing. Namun, golf menjadi olahraga favoritnya karena memberikan efek healing.
"Golf itu membuat kita dekat dengan alam. Kita belajar fokus, sabar, menjaga emosi, strategi, bahkan melawan diri sendiri," tuturnya.
Manfaat dari konsistensi ini kini ia rasakan secara nyata, mulai dari daya tahan tubuh yang kuat hingga kulit yang sehat. Marcella menegaskan bahwa hidup sehat adalah tentang menjaga keseimbangan agar tetap mampu menemani setiap perjalanan hidup bersama orang-orang tercinta. (Z-10)
